La méthode Zentangle®

Créée en 2002 par deux américains, Rick Roberts et Maria Thomas, la méthode Zentangle® est une méthode de relaxation par le dessin qui consiste à tracer des motifs simples, structurés et répétitifs sur des carrés de papier pour créer des dessins abstraits.

La répétition de ces motifs, que l’on appelle tangles, permet de te mettre rapidement dans un état de concentration semblable à la méditation ce qui fait du Zentangle® une activité favorisant le bien-être et le lâcher prise.

C’est une activité accessible à tous, les seuls prérequis sont de savoir tenir un stylo et de savoir dessiner les traits élémentaires : un point, une droite, des courbes, et un cercle (ou icso).

Le dessin obtenu est toujours abstrait et il n’est pas planifié à l’avance, afin de pouvoir te concentrer sur chaque trait que tu traces – en pleine conscience – sans te préoccuper du résultat. Tu ne sais jamais à l’avance à quoi va ressembler un carreau ! Il n’est pas utile non plus de savoir à quoi ressemble un tangle, il suffit juste d’en connaître les étapes.

Sur ce carré de papier de 9cm de côté, il n’y a également pas de haut ni de bas ce qui te permet de tourner facilement ta tuile et de rester dans une position confortable pendant que tu dessines.

En pratiquant la méthode Zentangle®, tu te rendras vite compte de tous les bienfaits qu’elle peut t’apporter : une plus grande confiance en toi, une meilleure attention, un développement de ta concentration et de ta créativité, du lâcher prise, du bien-être….

Si tu souhaites en savoir plus sur la méthode et sur son fonctionnement, si tu as envie de réveiller ta créativité et profiter d’un moment de détente et de bien-être, je t’invite à me rejoindre pour un atelier :

Pour continuer l’exploration du zentangle avec moi, tu trouveras une série d’articles concernant la méthode sur le blog .

Et pour aller plus loin, je t’invite à te rendre sur le site officiel de la méthode : www.zentangle.com

Abonne-toi au blog en remplissant le formulaire ci-dessous et reçois en exclusivité un mini-guide des 8 étapes de la méthode Zentangle® pour commencer à te détendre et décompresser en toute sérénité !